Первый шаг к преодолению страхов и сомнений — это признание их существования. Не стесняйтесь говорить сами себе правду о том, что вас тревожит. Будьте честны с собой и не бойтесь своих эмоций. Именно этот первый шаг поможет вам разобраться в своих чувствах и определить, что вам действительно важно.
Второй шаг — изучение своих страхов. Ответьте себе на вопросы: “Что именно вызывает у меня страх?”, “Почему я чувствую сомнения?”. Попробуйте выявить корни этих чувств. Когда вы осознаете причины своих страхов, станет проще с ними справляться.
Третий шаг - действуйте постепенно. Часто наши страхи возникают из-за неизвестности и ощущения риска. Чтобы преодолеть их, действуйте постепенно. Разбейте свои большие цели на маленькие шаги и сосредоточьтесь на каждом из них. Маленькие успехи постепенно укрепят вашу уверенность и помогут вам двигаться дальше.
Четвертый шаг - оцените потенциальные последствия. Когда перед вами стоит выбор, выделите время для тщательной оценки потенциальных последствий. Спросите себя: “Какие возможности откроются для меня, если я преодолею свои страхи и сомнения?”, “А если я ничего не предприму?”. Иногда осознание того, что можно упустить отличные возможности, дает нам мотивацию к действию.
Пятый - и самый важный - шаг. Используйте системный подход к жизни
Давайте обратим внимание на одну удивительную концепцию — системный подход к жизни. Она рассматривает жизнь как систему, которая состоит из других маленьких систем. И каждая из нас является частью этих систем: семьи, общества, работы и т.д. Чтобы система функционировала гармонично, каждый элемент в ней должен выполнять свою роль. Например, взаимоотношения "мама и дочь" — когда обе выполняют свои роли, система работает без сбоев.
Так же и в других отношениях, важно понимать свою роль и функцию. Если мы четко определим свою роль, будем действовать в соответствии с ней, и это поможет снять страхи и сомнения. Вы станете более уверенными, и ваш вклад в систему будет неоценим. Помните, что все взаимосвязано и если вы изменитесь, то и все вокруг вас начнет сразу же меняться - улучшатся отношения в семье, на работе и с окружающими вас людьми.