Позвольте себе грусть
Первый и важный шаг – дать себе право на грусть и боль. Разрешите себе плакать и чувствовать потерю. Создайте себе плейлист с грустными песнями о любви, плачьте навзрыд в душе, смотрите запоем сериалы – проживите свои эмоции. Не пытайтесь спрятать боль. Если вам больно, то пусть болит. Сначала будет казаться, что у этой боли нет конца и края, но дайте себе время. У каждого человека это время свое
Общайтесь с близкими
Расскажите друзьям или семье о своих чувствах. Каждый раз когда вы будете выговариваться – вам будет становиться легче
Позаботьтесь о себе
Иногда лежать пластом и смотреть в потолок — лучшее, чем вы можете помочь себе. Создайте для себя комфортное пространство и выделите время, где вы сможете полностью посвятить себя своим чувствам. Фитнес, спа-процедуры, отдых на природе – делайте то, что приносит вам удовольствие
Обратитесь за помощью к профессионалу
Не стесняйтесь обратиться за помощью к профессиональному коучу или психологу. Их опыт и поддержка могут стать ценным ресурсом в период боли и переосмысления
Поблагодарите и используйте системный подход
Поблагодарите бывшего партнера. Таким образом вы его отпускаете, закрываете старую систему и открываете новую для будущих отношений. Важно не просто поблагодарить, а оценить вклад прежнего партнера, тогда новый мужчина придет совершенно другим.
Не забывайте, что ваша жизнь – это целая система. Важно уметь управлять всеми аспектами – эмоциями, физическим здоровьем, новыми знакомствами. Это поможет вам вернуть радость жизни
Расставание – это не конец, а новое начало и используя системный подход, вы сделаете этот период не просто пережитым, но и преодоленным
Если хотите больше узнать о том, каким мощным инструментом в решении вашего вопроса может быть системный подход, посмотрите бесплатный видео-тренинг по ссылке внизу